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心律不整心悸、胸闷别轻忽!按3穴道自保

所属栏目: X生活画 时间:2020-07-09 浏览:982
上了年纪,心脏老化、心律不整症容易接踵而来;甚至高血压、肥胖、高龄、心脏病所引发的心律不整,还可能造成猝死。不妨每天测量脉搏,多吃黄绿色蔬菜及乳製品补钙、稳定自律神经,时常按按3穴道宁心安神。
心律不整的原因
心律不整指的是心脏的跳动速率过慢、过快或是不规则跳动所引起的疾病,从心跳指令的出发点「节律点」到心肌之间只要出现任何异常状况,都有可能导致心律不整。
简单来说,心律不整的原因就是心跳讯号的传递出现问题。心跳讯号一路从节律点到达心肌,期间只要出现任何问题,就有可能导致心律不整,这样的异常可能是讯号减弱甚至消失,也可能是传递的时间延迟或加快,如果讯号传递到不该传递的地方,仍然算是异常的一种表现形式。
美国心脏学会也指出,正常状况下,心脏的节律点会产生讯号,并经由心脏传导系统传到心房、心室,刺激心脏以一定的规律收缩。当节律点或是传导系统发生异常,就可能导致心律不整,使心跳过快、过慢或不规则。
  • 心脏节律点以不正常的速度或节拍发出讯号。
  • 心脏传导系统受到干扰。
  • 心脏其他部位取代了节律点的作用。

心律不整类型
  • 心房颤动
  • 心搏过缓
  • 心脏传导系统疾病
  • 心脏早期收缩
  • 心搏过速
  • 心室颤动

美国国家心肺血液研究所指出,心律不整是心脏组织变化所造成,也可能与压力、血液不平衡、药物、心脏中电器讯号异常有关。
  • 心脏结构改变
  • 心脏血流减少或心脏讯号系统受损
  • 心脏病治疗后血液重新流入心脏
  • 心脏组织纤维化或结痂,导致组织僵硬
  • 身体施力或压力:强烈的情绪压力、焦虑、分录、痛苦或惊吓,可能导致心脏运作困难、血压升高、压力荷尔蒙分泌,而引起心律不整。有时呕吐、咳嗽也可能导致心律不整。
  • 血液的不平衡
  • 过多甲状腺荷尔蒙会导致心跳加快,甲状腺运作不足则可能减慢心跳。
  • 脱水会导致心跳加快。
  • 饮食习惯、糖尿病引起的低血糖可能导致心跳加速或减速。
  • 钾镁钙不足可能导致心律不整。
  • 药物:高血压、心律不整、忧郁症、精神疾病药物都可能引起心律不整。某些人在服用抗生素或成药时也须谨慎。
  • 心脏电气讯号的异常:当神经细胞发生异常,或是传递讯号的通道异常,导致控制心跳的电气讯号延迟或受阻,可能引起心律不整。心脏的其他部会可能开始製造电气讯号,因而干扰正常的心跳。

tips:节律点是什幺?
节律点是一块特化的心脏组织,它就像是心脏内的最高指挥中心,心脏跳动的讯号就是由此发布,跳动讯号出发后会经过特定的路线到达心肌,收到讯号的心肌就会收缩而产生搏动。
简单说明心律不整的种类
  • 心跳过快:
    1.心室频脉
    每分钟心跳约120下,会出现呼吸困难的症状,放置不管很有可能会引发「心室颤动」。
    2.心室颤动
    每分钟心跳约300下,导致心肌无法正常收缩,病人会在数秒内失去意识,引发心衰竭而猝死的机率极高。
    3.心房颤动
    每分钟心跳约300下,却不会立即致命,但是由于心房里的血液无法顺利打入心室,造成血液流动变慢,易造成血栓,脑中风的发病率也将提高5倍。
  • 心跳过慢:易招致心跳停止。


心律不整症状有哪些?
一般而言,心律不整的患者通常会出现心悸的症状。其实心律不整的症状、感受会因为类型而不同。当心律不整持续一段时间,可能影响心脏的运作,并引起以下症状:
  • 心悸:感受到自己的心脏正在砰砰跳的状态-
  • 疲劳、衰弱
  • 晕眩、头晕、失去平衡感
  • 昏厥
  • 心跳快速、心跳很大力
  • 呼吸急促、呼吸短促、感觉焦虑
  • 胸闷胸痛或有压迫感
  • 较严重时可能引起晕厥、突然心跳停止

心律不整的检查方法
如何检查心律不整?方便又快速的心电图是检查心律不整的主要检查手段。
  • 病史询问
  • 理学检查
  • 心电图
  • 心脏压力测试

心律不整能自己发现吗?量脉搏就知道
除了到医院检查心律不整的问题,也将手指按压在手腕靠近拇指的桡骨动脉上,默数心跳,当身体呈静止状态时,心跳1分钟应为60~80下,并以规律的节奏跳动,若心跳过快或过慢,跳动频率出现异常时,即称作「心律不整」;併发胸闷等不适症状时,建议尽早就医检查。 
心律不整的治疗:长期服用药物是治疗心律不整的主要方法
  • 乙型交感神经抑制剂
  • 钠离子拮抗剂
  • 钾离子拮抗剂
  • 钙离子拮抗剂
  • 心导管电烧疗法
  • 心律调节器

减少心律不整,多吃黄绿色蔬菜、乳製品,避免摄取甜品、咖啡因
生活压力庞大、患有身体疼痛疾病、休息不足、沉迷上网的人容易发生自律神经失调,当神经衰弱,就容易产生心律不整、失眠、呼吸急促、全身无力等症状。藉由饮食摄取含有丰富维生素A的黄绿色蔬菜、乳製品,补充钙质,就能抑制焦虑的情绪。 
  • 维生素A:红萝蔔、青花菜、菠菜、南瓜、蓝莓、芦笋、鲜乳。 
  • 钙质:小鱼乾、虾米、牛奶、优酪乳、芥蓝菜、高丽菜、坚果类。 
  • 同时应当避免摄取含有砂糖、咖啡因的食物与饮品,引起自律神经紊乱。 


预防心律不整,按这3穴道
身体健康的朋友,最常因压力缠身而导致心律不整,根据日本健康网站「健康+生活」按摩刺激内关穴、郄门穴、阴郄穴,就能舒缓紧张情绪,宁心安神,消除压力与盗汗,就能减缓心律不整带来的不适。
内关穴
心律不整心悸、胸闷别轻忽!按3穴道自保
位置:手掌朝上,三指平放手腕约3吋的位置即是穴位。
方式:找到内关穴后,每次以拇指施力按压7秒,稍做休息后,可不断重複。
郄门穴
心律不整心悸、胸闷别轻忽!按3穴道自保
位置:手掌朝上,以手腕为起点,平放五根指头的拇指处即是郄门穴。
方式:以拇指施力按压郄门穴,伴随深呼吸各按5秒,并重複3~5分钟。
阴郄穴
心律不整心悸、胸闷别轻忽!按3穴道自保
位置:手掌朝上,一指平放于手腕,并以小指作为基準线延伸至手腕,与指头的交会处即是阴郄穴。
方式:以拇指按压阴郄穴,以按压3秒后,休息3秒的模式,不断重複。
针对心律不整的患者,建议生活中应进行以下保健:
用药
  • 根据医嘱服药,并告知医师平时服用的药物与营养保健品
  • 若要停药应先谘询医师意见后,遵循医师指示进行
  • 如果出现副作用,应与医师讨论

监测心跳
平时应固定测量自己的心跳,尤其是装置人工心律调节器的病患。而生活中也有些食物、药物可能影响心跳,如有使用习惯应与医师讨论。
  • 咖啡因
  • 吸菸
  • 酒精
  • 感冒药、咳嗽药
  • 抑制食慾的药物
  • 精神疾病药物
  • 治疗心律不整的药物,也可能导致心律不整
  • 高血压药乙型阻断剂
  • 毒品

减少伤害心脏健康的风险
心律不整会提高心脏病、心跳停止和中风的危险性。建议控制血压、血脂、体重,停止吸菸,维持规律运动以及对心脏有益的饮食。

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